za duzo

Wg mnie sporo za dużo. Przytnij trochę węgli i zastąp tłuszczami ;-)

Strecho za dużo filmów żeś się naooglądał. Człowieka nie zabija się ot tak, o%-) Dyskusja jest bezcelowa, bo ty postrzegasz ludzi jako jakiś kretynów co to tylko by się zabijali nawzajem. Zanim odpowiesz na mojego posta, obejrzy prosze filmik. http://www.youtube.com/watch?v=fTBD4JkET7o A co do drugiej częśći posta o poczuciu bezpieczeństwa, to [...]

[...] na modlitewniku (wąski chwyt) 4 x 4 - 6 E. Czachołamacze dół skos 4 x 8/6/4/15 F. Uginanie ramion hantlami (chwyt młotkowy) 4 x 8/6/4/15 zayebiscie sie dzis cwiczylo za duzo aero idzie bo pas spadl a waga idzie na + caly czas %-) francuz 52 http://www.youtube.com/watch?v=jAK0qExlurM&feature=youtu.be Zmieniony przez - shitman_xD w dniu [...]

przed treningiem brak weglowodanow, po treningu brak zrodla bialka. przy tunczyku chyba cos zle wkleiles bo za duzo bialka tam masz :). poza tym tunczyka nie jedz codziennie, zamieniaj na jakis twarog czy inna rybe. dorzuc warzyw troche do roznych posilkow. jezeli dziennie zapotrzebowanie masz na 3000 kalorii to ja bym nie zjezdzal od razu o [...]

Dokladnie a najsmieszniejsze jest to ze wychodząc do ringu w chwili obecnej szpilka z masternakiem oprócz kozaczenia za duzo by nie pokazał , nawet z tą różnicą masy masternak nie odstaje od szpilki , i myslę ze by z nim wysoko na punkty wygrał pozatym gmitruk w narożniku rozpracował by szpilke runda po rundzie Zmieniony przez - Adminejszyn w [...]

jak przy 500mg "deki" biosiry libido mialem takie ze mexyk to raczej deka to nie jest %-) a raczej nie za duzo

Witam, za dużo węgli, na noc zamiast WPC daj twaróg( kazeina) Do obiadu dodaj sałatke/warzywa, obetnij te węgle by nie przekroczyc 5g na kg masy.

A których warzyw nie moge za dużo spożywać?

Ehem tylko troche za dużo tego info :D

Jak to możliwe że przy wadze 75kg, 6 treningach siłowych i 6 aerobowych masz tylko 2300kcal? Masz 15lat, Twój organizm cały czas się rozwija Ja bym robił mase, bo pewnie tego tłuszczu za dużo nie masz :)

jak juz cos chce brac to takie same efekty bd mial na zwyklym monohydracie niech zre 20 gram dziennie to go wyj**ie jak trzeba chociaz jak na taki staż to i tak o wiele za dużo

na tych projektach za duzo nie widac

FBW to trening całego ciała w jednym treningu Heh wiem, bez przesady. Dlatego napisałem "takie inne fbw". Nie mam za dużo czasu w tygodniu na trening bo szkoła, a kończę późno. Głównie chodzi mi o powiększenie klaty, bo jestem chudy.

za duzo piszecie, nie nadrabiam xd

dzieki... a mogę 2,5 ml w barki walic, czy to za dużo??

Za duzo kofy bez sensu bo bedziesz mial trzesiawki. Lepiej obciac kofe a zwiekszyc 1.3 :-))

Za dużo białka, jakieś dziwne półśrodki węglowodanowo-tłuszczowe. Albo zrób sobie zbilansowaną dietę albo daj wysokie węgle (wtedy polecam Carb Back Loading lub LG) albo celuj w keto. Waga mała, nie wiem ile tłuszczu ale skoro redukcja niemało więc ~2500 kcal może nie dawać szybkich spadków wagi. Ile cardio leci?

nie bedzie za duzo tluszczu z jajek na poczatku suple nie sa ci w ogole potrzebne, sama zmiana nawykow zywieniowych robi swoje

Bierzesz 40g ? Jeśli dobrze pamiętam miarka shocka ma 20g, bierzesz dwie na pierwszym cyklu shock+storm jeśli tak to albo shock osłabł albo bierzesz i tak za dużo. Poza tym 300ml wody powinno wystarczyć, z czasem idzie się przyzwyczaić do tego smaku. Staraj się nie wdychać zapachu podczas łykania to pomaga.

[...] Te zakresy powtorzen to prawie to samo, 5 i ponizej powt bardziej rozwiniesz sile. Tak samo zrobisz mase robiac 15 powt i tak samo jak zrobisz 12 ... :P Wszystko zalezy od tego jaka masz diete. Przede wszystkim 4 -5 cwiczen na brzuch to za duzo. Wybierz 2 gora 3 porządne cwiczenia i skup sie na nich. NA SAMYM DRAZKU MOZESZ WYKONAC KILKA CWICZEN.